«Мне 27 лет, я работаю персональным тренером и сертифицированным диетологом. А еще пару лет назад я весила 110 килограммов и даже не помышляла о такой работе!

Моя история

С детских лет я испытывала проблемы с лишним весом и пыталась похудеть. Но все мои усилия приводили к тому, что цифра на весах лишь увеличивалась.

Я постоянно что-то ела, пробовала все диеты подряд, ограничивала калории, бегала как от пожара — а потом вес возвращался обратно.

Если я попадала под влияние стресса — заедала. Эмоции — туда же. Дошло до того, что по пути с работы я заезжала на заправку за пончиками!

Потом я забеременела, имея почти 25 килограммов лишнего веса. И набрала еще столько же, оправдывая это тем, что ем за двоих!

После родов мой вес достиг 110 кг, мне поставили преддиабет и нашли высокий уровень холестерина. К тому же у меня развилась депрессия.

Как всё изменилось

Менять нужно было не только физическую форму, но и психическую. Я опять села на жесткую диету, но вновь набрала лишнее, когда она закончилась.

Тогда как раз стала популярна кетодиета, и я изучила ее плюсы и минусы. Учитывая, как сильно я была привязана к сахару и фастфуду, эта миссия казалась невыполнимой… Но я попробовала.

На удивление мне подошло! Жиры давали мне энергию и чувство насыщения. Теперь не нужно было наедаться пончиками на заправке, уровень сахара в крови нормализовался, а к фастфуду вообще не тянуло.

Что я ем сейчас

Завтрак: кофе со сливками, яйца, бекон или колбаса.

Обед: зеленый салат с курицей, сыром и авокадо.

Перекусы: вяленое мясо, сыр, орехи.

Ужин: говядина с овощами.

Мои тренировки

Никогда не любила бегать и ездить на велосипеде, а вот поднимать тяжести мне понравилось. Бодибилдинг стал моим новым хобби, и я даже выучилась на тренера, чтобы помогать другим. Шутка ли, я могу поднять 110 килограммов! По сути свой старый вес.

Занимаюсь четыре раза в неделю, тренирую разные группы мышц.

Что мне помогло

Я поняла, что избавление от лишних килограммов — лишь начало большого пути. Меняются привычки, пристрастия, да весь образ жизни!

Мне не нужно считать калории, я не просыпаюсь посреди ночи, чтобы съесть мороженое, и чувствую себя прекрасно. Я научилась справляться со стрессом без помощи еды и похудела на 47 килограммов за два года.

Да, у меня остались растяжки на коже, но я воспринимаю их как боевые награды! Это — часть меня, и нет смысла их скрывать.

После того как занялась собой, я стала не только лучшей версией себя. Я стала лучше как мать, жена и человек, который меняет мир!»

Источник: goodhouse.ru