Рецепт хлебцев с желейной колбасой
Колбасу, разумеется, приготовим сами — так будем уверены в ее качестве и сможем точно рассчитать калорийность. Она, кстати, составит около 100 ккал на 100 граммов (без учета хлебцев).
Ингредиенты:
- Куриная грудка вместе с филе окорочков — 1кг
- Сладкий перец — 1 шт
- Зелень любая — пучок
- Кукуруза консервированная — 1 банка
- Чеснок —1 зубчик
- Желатин — 30 гр на кг мяса
- Соль, перец по вкусу
Способ приготовления:
Рецепт сытного смузи
Съесть рисовый хлебец и запить все стаканом ароматного смузи — чем не вариант утолить голод на несколько часов? Напиток вкусный, полезный и сытный, а цена удовольствия — 90 ккал на 100 гр.
Ингредиенты:
- Банан — 1 шт
- Киви — 1 шт
- Клубника — 100 гр
- Отруби — 1 ч.л.
- Апельсиновый сок — 100гр
Способ приготовления:
Рецепт рулета из омлета с овощами
Омлет можно есть без вилки и даже без тарелки, и даже на работе. Возьмите себе на вооружение этот простой, но восхитительный рецепт, в котором калории в сумме составляют всего 105 ккал.
Ингредиенты:
(на 2 рулетика)
- Яйцо — 3 шт
- Болгарский перец — 1 шт
- Зелень — веточка
- Томат — 1 шт
- Творожный сыр — 50 гр
- Соль, перец по вкусу
Способ приготовления:
Бонус: все за 50!
Предлагаем вам подборку продуктов с калорийностью не больше 50 Ккал:
- некрупный персик
- маленькое печеное яблоко
- 10 фисташек
- 2 зефира
- киви
- половина манго
- 1 конфета с горьким шоколадом
- небольшой апельсин или половина грейпфрута
- маленькая котлета из куриного филе
- 2 морковки
- ломтик пармезана
- стаканчик детского творожка
- порция фруктового льда
- чипсы из морских водорослей
Ешьте вкусно и будьте красивы и здоровы!
А у вас есть перекус между приемами пищи? Что предпочитаете?
Да, белковыми батончиками
0%
Редко и только фруктами
0%
Читайте также:
Источник: goodhouse.ru
